宝贝在2岁以后，基本可以保持规律的作息，不会像小时候每天多半的时间都在睡觉；但随着宝贝精力逐渐旺盛，宝贝午睡就变得尤为重要。很多宝贝因为精力过于旺盛中午根本难以入眠，而家长更是想尽办法也很难哄宝贝午睡；久而久之宝贝午睡变成了十分棘手的问题，其实只要找对了原因，选对了方法训练宝贝午睡还是十分轻松的。那么怎样训练宝贝午睡才是正确的呢？
怎样训练宝贝午睡
宝贝午睡有很多益处，规律的午睡可以提高宝贝的精神，有助于宝贝下午的学习和运动；质量好的午睡可以增强宝贝的免疫力、保护宝贝的大脑和心肺功能，还可以促进宝贝肠胃消化，有利于宝贝养成规律的生物钟，内分泌分泌规律宝贝的身体和情绪也会变好。所以宝贝每天中午定时午睡是十分重要的，但如果宝贝不午睡家长不要强制宝贝午睡，要用更柔和、更科学的方法训练宝贝午睡。
1.制定午睡计划
宝贝不知道午睡的重要性，便觉得睡不睡无所谓；这时家长应该和宝贝商议好，给宝贝定制一个午睡计划；规定好宝贝在啥时间午睡、睡多久，并跟宝贝约定好严格按照午睡计划执行。这样不仅可容易让宝贝重视午睡，还可以培养宝贝午睡的习惯生物钟。
2.以身作则
如果遇到个人主见比较重的宝贝，会以你都不午睡，为啥要求我午睡为理由拒绝午睡。这时候需要父母以身作则，在宝贝该午睡的时间父母也可以躺在床上休息，给宝贝做正确的示范。如果父母睡不着躺在床上闭目养神也可以，而且宝贝在自己的床上躺着时不论说啥父母都不要与其沟通，避免宝贝精神活跃，难以平静酝酿睡意。
3.建立良好的午睡环境
宝贝午睡本就比较困难，父母应该给宝贝提供一个安稳的睡眠环境。比如：宝贝自己的床、安静的卧室、昏暗一些的光线，这样有利于培养宝贝的睡意；而且安静的睡眠环境也可以保证宝贝午睡的质量，使宝贝下午保持更好地精神状态，不会越睡越迷糊。
4.适量运动
宝贝不午睡也很可能是上午活动量不足或是上午一直处于睡眠状态；宝贝想要保持午睡习惯，就要在上午让宝贝适量运动，让宝贝有一定的疲惫感。疲惫感让宝贝更容易入睡，而且睡得更好。
父母在训练宝贝午睡时可以综合运用上述推荐的方法，使宝贝顺利午睡，养成午睡的好习惯。推荐站内搜索：儿童退烧小妙招、怀孕6个月、婴儿湿疹症状小孩长痱子怎么办、孕前食谱、好奇纸尿裤是哪个国家的、新生儿喝几段奶粉、怀孕期吃什么好问题儿童、母婴商情、
