孕妇吃啥对胎儿好？今天育儿网小编将要为各位孕母亲们介绍五种给孕期母亲营养加分的五种零食。很多准母亲跟我抱怨怀孕时，经常会觉得心悸气闷，还会恶心孕吐，就会想吃些零食。但，也担心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，对宝贝不好。孕妇是个特殊群体，到底吃哪些零食既能满足母亲口服之欲也有利于宝贝的发育呢？
瓜子
如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽富含亚油酸，促进脑发育，同时也含有大量维生素E，促进胎宝贝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，准母亲每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准母亲吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准母亲的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准母亲一点都不用担心吃多了奶酪会发胖了
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准母亲还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
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