宝贝的健康是母亲的心愿，而全面均衡的营养对孕前期、怀孕期、以及哺乳期的女性非常重要，因为，宝贝的身体健康不仅在于产后的呵护，更在于母亲们的身体素质，孕妇的饮食质量决定着胎儿的身体健康，母乳的营养直接关系到母乳的分泌量和质量，所以，母亲们要给自己增加营养，才能孕育健康小宝贝哦。
母亲们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求，一起来看一下吧。
(1)叶酸—胎儿脑发育中的“支柱”
胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
(2)铁—留住美丽红颜
宝贝的血液需要从妈妈的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以母亲们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期也面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
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