调整新生儿睡眠时差的小窍门

 白天工作,晚上睡觉是人类持续了几千年的一种生活规律。这种生活规律一旦被打乱,则会对健康带来影响。

刚出生不久的小孩,大多都有“黑白颠倒”的习惯,面对这种“夜猫子”宝贝,作为母亲的我们应该怎么做,才能纠正他们的不良睡眠习惯呢?

“对付”白天呼呼大睡,晚上折腾到半夜的新生儿,母亲可以这样做:

让宝贝适应“白天阶段”需耐心

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝贝在母亲肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,父亲母亲要有耐心,其实只要过几个礼拜宝贝就不会如此了。

要让宝贝适应“白天阶段”,不妨试试这个方法:白天把宝贝放在幼儿车里睡,带宝贝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。另外,母亲还可以限制宝贝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后,不要让宝贝睡觉。当宝贝午睡后醒来,逗一逗宝贝,让宝贝兴奋起来,到了夜晚,宝贝累了自然就睡了。

如果不容易弄醒宝贝,可以帮宝贝脱掉衣服,抚弄宝贝的脸,或是搔宝贝的脚心。等宝贝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝贝的反应

大胆地把宝贝放下来

许多母亲说自己的宝贝只能“抱着睡”,不能放,一放就醒。这是谁的过错呢?宝贝当然喜欢母亲抱着睡,问题在于母亲应不应该“抱着睡”。不应该,从一开始就不应该这样做。已经这样了,现在马上改正还来得及。

大胆地把宝贝放下来,开始可能不干,慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实,动作多多,不一定是有问题,这样的宝贝也许长大了,是个好动的宝贝。请医生排除了疾病的可能,就不必管了,不必宝贝一动,就马上去拍,去哄,本来宝贝没有醒,你一拍一哄,倒把宝贝弄醒了,捅了“马蜂窝”。

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