怀孕了孕妇饮食的健康与合理，关系着准母亲的健康，更影响着肚子里宝贝的生长发育。这里有7个准母亲经常问的问题，让我们一起来聊聊孕期怎样吃。
Q：双胞胎的母亲怎样样吃饭?
A：对于怀有双胞胎甚至是多胞胎的准母亲，应该比一般的准母亲从饮食上多摄取一些营养，并且需要在医生的指导之下，补充其他微量元素和维生素。比如一对双胞胎，他们每天要从母亲身体中吸收130～150克蛋白质，三胞胎则需要吸收200克。
通常双胞胎或者多胞胎会比一般的小孩早产，目前认为双胞胎在34～35周分娩、三胞胎在32～33周分娩都是正常的。但事实上，他们在母亲肚子里获得的营养就会因为时间早了几周而相对缺乏。因此，双胞胎或多胞胎的准母亲，一定要在孕期更加注意营养的搭配和充足。
Q：怀孕了，是不是每天就需要“吃两个人的饭”了?
A：不是的。通常人们容易假想地认为，孕妇肚子里多了“一个人”，所以，她必须每天吃够两个人的饭，才能保证胎儿和自己的营养需要。保证饮食健康和营养充足是对的，但准母亲的确没有必要每天为了增加营养的“量”而过多地吃东西。事实上，那些过多食物带来的热量，更多地只会转化为脂肪，导致孕妇体重的过度增长。
怀孕期间，健康和有质量的饮食才是最重要的。按照自己正常的饮食习惯，每顿饭稍加注意荤素和主食的数量搭配，并略微增加一点蛋白质的量(例如蛋类、鱼类等等)，在一日三餐的安排上就足够了。
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