孕妇怎样正确补钙?孕期补钙的六个注意事项

孕妇补钙吃啥好?关于孕妇补钙的产品市场上的广告让人眼花缭乱,不知道该怎样选择了。究竟是食补好还是药补好呢?建议各位母亲们,如果是不是严重缺钙的话,建议饮食疗法比较安全健康。孕妇补钙尤其要注意以下几个问题:

1、怎样正确的服用钙剂?

近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

2、钙补多了有没有危害?

补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

3、每个孕妇都需要补钙吗?

这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准母亲消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准母亲在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。

但,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。

推荐站内搜索:穿纸尿裤、育儿健康、怀孕六个月胎儿图、育儿常识、幼儿园小班育儿知识、初生婴儿打嗝、怀孕36周注意事项、飞鹤飞帆孕妇奶粉、新生儿白眼球发黄6个月孕妇食谱、