准母亲自从知道自己怀孕的那一天起，所有的一切都为了宝贝着想。关于怀孕注意事项那可是一个也不允许自己出差错。特别是在怀孕初期的饮食以及生活上面，更是一一严格要求自己尽一切努力去做好。
孕妇吃啥食物好？孕妇不能吃啥食物？这都是准妈们很想知道也特别关心的问题。在众多水果当中蓝梅的营养价值算是比较高的一种，所以今天我们来一起了解孕妇能不能吃蓝梅的总理。想必你很想知道详细的原因吧！那就跟着育儿网小编一起往下看吧！
蓝莓虽营养丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、钾和锌。但单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养，所以孕妇可以吃蓝莓，但不要吃过量。还是要适当补充维生素和钙质。
蓝莓的营养价值
每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克，而以下的几点好处是由怀孕初期应注意啥频道的小编为您介绍的哦。
1、帮助孕妇美容
蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。孕妇由于孕期禁用化妆品，所以皮肤会比怀孕前不好，蓝莓天然食品，是孕妇最好的护肤品。
推荐站内搜索：怀孕31周、怎样生男孩子、溶血检查、少女流产、7个月宝宝辅食、婴儿奶粉质量排名、花王纸尿裤好吗、宝宝食谱网、怀孕一个月如何流产、怀孕两个月胎儿有多大图片、
