冬天吃水果 九成孕妈都会犯的4个错

吃水果有利健康,无论是成人或是孩子,每天适量的吃各种水果,能为我们提供各种所需要的维生素。怀孕之后的孕母亲,也建议多吃蔬菜和水果。孕妇吃水果不仅能解馋,对胎儿的生长发育也是有很大帮助的。

孕妇多吃水果是好事,可是水果要怎样吃,是讲究技巧的哦。有调查发现,将近九成的孕母亲冬季吃水果的方法都不正确,还常常走进以下4误区。

冬天吃水果常犯错误一 饭后吃水果  

有些孕妈们怕冷,所以经常会在吃完饭后,趁着肚子还是暖暖的,就马上吃水果,以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

饭后吃水果会增加肠胃的负担,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外,饭后大量吃水果还会引起肥胖。


 

孕妈们如果要吃水果,正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素,同时许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响,对体内的消化不会产生太大的影响。

冬天吃水果常犯错误二 空腹吃水果  

有些孕妈们会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

像冬天常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸,如果酸等,空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

冬天吃水果常犯错误三 吃水果不看体质  

有些孕妈们也许就奇怪了:吃个水果还讲究那么多呀,水果不都是有益身体健康的吗?但,其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究,特别现在处于冬天,更应该结合自己的体质来选择水果。

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