睡觉是幼儿一天之中最主要的生理活动，睡觉的质量决定着幼儿的生长速度；但很多母亲会发现在自己的精心照料下，幼儿非但没有良好的睡眠，反而还会出现睡觉不踏实易惊醒的现象，这是怎样回事？幼儿睡觉不踏实易惊醒会导致幼儿精神衰弱，影响身体发育，母亲当务之急是要找清原因，然后缓解幼儿睡觉不踏实易惊醒的症状，那么幼儿睡觉不踏实易惊醒怎样办？
幼儿睡觉不踏实易惊醒怎样办
1.控制光线
幼儿晚上睡觉的时候会有浅眠和深度睡眠的时候，如果幼儿睡觉时光线比较亮或是偶尔有强光照射，就会引起浅眠的幼儿睡觉不踏实，深度睡眠的幼儿易惊醒；所以幼儿睡觉时，家长一定要注意控制光线，尽量保持卧室内光线昏暗，给幼儿一个良好的睡眠环境。
2.控制声音
很多幼儿睡觉不踏实易惊醒都是因为睡眠环境比较吵，或房间隔音效果差，幼儿睡觉的时候受声音干扰会表现出睡觉不踏实；如果幼儿是深度睡眠，那么很容易被声音惊吓易惊醒。所以幼儿睡觉的时候，家长最好不要制造噪音，干扰幼儿睡觉。
3.睡前保持平静
幼儿控制自己大脑皮层的能力较弱，一旦兴奋起来就很难入睡，而且睡眠质量也会大打折扣，有睡觉不踏实易惊醒的表现。所以在幼儿睡前最好不要和幼儿玩闹，引起幼儿兴奋，尽量保持平和，有助于幼儿睡眠。
4.控制睡眠时间
睡眠时间也是一大重要助眠因素，因为幼儿难以控制大脑的兴奋神经，所以一旦超过9-10点钟再让幼儿入睡，幼儿的大脑皮层会比较活跃，导致整晚睡眠质量降低，因为一点点风吹草动就会睡不踏实易惊醒。所以最好在8点钟就让幼儿酝酿睡意，在9点钟保证幼儿入睡，能够让幼儿睡得安稳。
5.选择合适的床上用品
很多时候幼儿睡觉不舒服也会睡不踏实易惊醒，这就要求家长需要给幼儿提供舒适的枕头、合适的床铺、合适的被子和让幼儿更舒适的睡姿，避免幼儿因为不舒服经常睡不踏实易惊醒。
上述的5个方法是综合了幼儿睡不踏实易惊醒原因汇总出的方法，针对不同的原因，要用针对方法才管用。当然幼儿睡觉不踏实易惊醒可能不是单纯的某一条原因导致的，所以母亲还要仔细观察，做到条条防范才能够确保幼儿睡眠质量。推荐站内搜索：最适合孕妇吃的6种水果、儿童过敏性鼻炎、雀氏纸尿裤怎么样、孕妇梦见别人生孩子、怀孕5个月胎儿图、产前检查时间表、新生儿用品大全、怀孕期间同房射里面对宝宝有影响吗、孕期黄褐斑、四个月胎儿图、
