虽然秋天气候干燥，但却是各种疾病的高发季节。预防疾病困扰，提升自身抵抗力极为重要。那么，在这个一年四季当中的最佳进补时机的秋天，孕妇最该吃些啥呢？
秋天孕妇饮食原则人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情况。此时，家人和孕妇本人不要担心，这是正常现象。这是孕妇体内的宝贝对母亲提出的需求，宝贝们需要这些东西里的营养了。所以，此时只要饮食在饮食禁忌的范围内，建议不要限制孕妇的进食。尽量做到让孕妇们吃的开心。
虽然对孕妇进食不建议强制性执行，但孕妇吃东西时需要考虑自己胃的承受能力。因此，建议准母亲们采用少食多餐的方法进食。很多孕妇由于妊娠反应强烈而不能正常进食。这时，肯定就不能满足自己和宝贝对营养的需求。
所以此时就需要通过其他方法来补充一些营养物质了，例如蛋白质，多种维生素等都是必须要补充的。下面就来一起看看小编所推荐的孕期食谱吧。
秋天孕期食谱番茄烧豆腐菜谱原料：番茄250克，豆腐2块。油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。
菜单做法：先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和适量糖、酱油，加少许盐，烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。此菜红、白、绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。
醋蛋止呕汤菜谱原料：鸡蛋150克 白砂糖5克 醋3克菜单做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
营养功效：此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。
这两款孕期食谱都是极为简单的，准母亲别错过了哦。
本文由母亲育儿网（ ）小编编辑整理
推荐站内搜索：小孩吐奶怎么回事、新生儿如何喂奶粉、孕妇孕期检查时间表、婚检检查项目、二胎孕前检查项目、健康育儿知识、孕妇孕期检查、药物流产过程、怀孕穿防辐射服、南京育儿网、
