女性怀孕之后，为了给宝贝提供充足的营养，各种营养品不停的吃，导致孕妈的体重一路飙升。对于孕妈来说，孕期一旦变胖，就有可能会一直胖下去，身材走样常常让爱美的母亲烦恼。
当怀孕遇到“胖”,准母亲们应该怎样办呢？怎样样才能既保证了胎儿的营养也不让自己的身体胖起来呢？长胎不长肉，掌握正确的饮食习惯是关系。
一日三餐一定要有规律
一日三餐一定要保持规律，孕妇不能饥一顿饱一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
尽量少吃零食和夜宵
零食和夜宵是导致肥胖的重要因素之一。特别是就睡觉前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
多吃一些绿色蔬菜
蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，更有效的防止了脂肪在体内的堆积，并且蔬菜对胎儿的生长发育也是有好处的。
少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物
避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。
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