分娩使新母亲热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新母亲的身体健康。但产后新母亲还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝贝的发育、成长。因此，新母亲首先必须对产后的营养予以足够的重视。同时，对新母亲的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
1、忌多吃味精
为了幼儿不出现缺锌症，新母亲应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而幼儿，特别是12周内的幼儿，如果哺乳期间的母亲在摄入高蛋白饮食的同时，也食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入幼儿体内。
过量的谷氨酸钠对幼儿，尤其是12周内的幼儿发育有严重影响，它能与幼儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致幼儿锌的缺乏，这样，幼儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新母亲热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新母亲的身体健康。
产后新母亲还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝贝的发育、成长。因此，新母亲首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“小孩生了，就可以马上减肥了!”同时，对新母亲的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
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