钙的作用
人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。 “但，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。”骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的小孩，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。怎样补钙
1.含钙丰富的食物是乳类，它所含的钙最容易被人体吸收，为了让不爱喝奶的小孩补充奶及制品，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。2.鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
3.在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。
注意：钙也并非越多越好，不要随意乱补，不同年龄段需要的钙不一样。宝贝在不同的年龄段，身体发育所需钙的数量并不一样。钙过少，影响身体发育，钙过多，也同样不健康。每个小孩的喂养情况、人体情况都不一样，所以补钙也不能一概而论。
推荐站内搜索：小孩吃什么奶粉最好、可瑞康羊奶粉好吗、胎儿双顶径标准、冬天坐月子注意事项、小孩支气管炎、早产儿配方奶粉、怀孕 症状、坐月子吃什么好、贝因美母婴用品加盟、怎么鉴定胎儿性别、
