科学饮食时间表
早餐最佳时间——7:00
早上加餐时间——10:30
午餐最佳时间——12:30
下午茶时间——15:30
晚餐最佳时间——18:30
早上加餐时间——10:30
午餐最佳时间——12:30
下午茶时间——15:30
晚餐最佳时间——18:30
怎样培养科学饮食习惯
1、让宝贝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝贝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝贝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
2、适当给宝贝夸奖，当宝贝吃得很好的时候要表扬他。让他觉得吃饭是可以被表扬的
3、给宝贝提供健康零食，宝贝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝贝的能量，例如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
4、不要给宝贝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝贝出去转转，您好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
5、不要给甜食当奖励。如果您想让宝贝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝贝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝贝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿)，不要指望您的宝贝爱吃水果。您可不能为了宝贝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。
2、适当给宝贝夸奖，当宝贝吃得很好的时候要表扬他。让他觉得吃饭是可以被表扬的
3、给宝贝提供健康零食，宝贝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝贝的能量，例如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
4、不要给宝贝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝贝出去转转，您好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
5、不要给甜食当奖励。如果您想让宝贝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝贝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝贝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿)，不要指望您的宝贝爱吃水果。您可不能为了宝贝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。
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