十月怀胎，一朝分娩，新母亲在感受幸福的同时也面临着阴道松弛等问题的困扰，今天小编分享预防产后阴道松弛的六个小运动，让你轻轻松松做辣妈！
没生宝贝之前担心顺产会导致阴道松弛，选择剖腹产。但剖腹产也会松弛，那么阴道松弛的问题该怎样搞定。其实经常做一些小运动就可以有效的预防阴道松弛，快跟小编来学习一下吧！
1、提肛运动
凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。或者吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
2、常做收缩运动
躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间，对缩阴也有好处。
3.PC肌锻炼
在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它也牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间配合着晚上用千黛斯，这样一段时间后可以有效的缩阴了。
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