备孕期间食谱做法详细介绍，备孕期间这样来吃
温补鹌鹑汤
准备食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克
做法：
1、鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;
2、将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁
3、药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
干贝海鲜粥
准备食材：大米、干贝、虾干、胡萝卜，姜丝、盐、胡椒粉。
做法：
1、砂锅加入8成水，烧开。烧水的时候将干贝虾干洗净，撒点胡椒粉拌一下。米也淘洗干净，姜，胡萝卜切丝。
2、炒锅内少许油，将姜丝煸一下然后将干贝，虾米翻炒。此时差不多水开了，就将大米，干贝，虾米入砂锅。煮的时候要随时搅拌，以防粘底。
3、大火煮开后开小火，大概20分钟（稀稠看个人喜好），然后放入胡萝卜丝，加盐，煮10分钟。
4、吃的时候可按个人喜好加少许胡椒粉。
准备食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克
做法：
1、鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;
2、将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁
3、药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
干贝海鲜粥
准备食材：大米、干贝、虾干、胡萝卜，姜丝、盐、胡椒粉。
做法：
1、砂锅加入8成水，烧开。烧水的时候将干贝虾干洗净，撒点胡椒粉拌一下。米也淘洗干净，姜，胡萝卜切丝。
2、炒锅内少许油，将姜丝煸一下然后将干贝，虾米翻炒。此时差不多水开了，就将大米，干贝，虾米入砂锅。煮的时候要随时搅拌，以防粘底。
3、大火煮开后开小火，大概20分钟（稀稠看个人喜好），然后放入胡萝卜丝，加盐，煮10分钟。
4、吃的时候可按个人喜好加少许胡椒粉。
豆豉煮坷
准备食材：黑豆豉，蚵仔，葱
做法：
1、蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。
2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。
3、热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
莲藕烧墨鱼
准备食材：墨鱼500g、藕1节、五花肉1条
做法：
1、墨鱼去内脏去硬壳洗净，莲藕去蒂洗净。
2、墨鱼身子斜切条，不切断。
3、反方向继续斜切，不切断形成十字花刀，再斩块。
4、莲藕切块、五花肉切块。
5、锅内烧热少许油，加入干辣椒转中小火爆香。
6、加豆瓣酱炒香。
7、加葱、姜、大蒜翻炒。
8、加入五花肉翻炒后淋料酒。
9、加入莲藕与墨鱼块翻炒。
10、加入白糖，少许老抽调色翻炒均匀。
11、加入清水，几乎与食材平齐，转大火烧开。
12、大火烧开锅转中小或小火火烧20分钟，大火收汁即可
准备食材：黑豆豉，蚵仔，葱
做法：
1、蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。
2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。
3、热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
莲藕烧墨鱼
准备食材：墨鱼500g、藕1节、五花肉1条
做法：
1、墨鱼去内脏去硬壳洗净，莲藕去蒂洗净。
2、墨鱼身子斜切条，不切断。
3、反方向继续斜切，不切断形成十字花刀，再斩块。
4、莲藕切块、五花肉切块。
5、锅内烧热少许油，加入干辣椒转中小火爆香。
6、加豆瓣酱炒香。
7、加葱、姜、大蒜翻炒。
8、加入五花肉翻炒后淋料酒。
9、加入莲藕与墨鱼块翻炒。
10、加入白糖，少许老抽调色翻炒均匀。
11、加入清水，几乎与食材平齐，转大火烧开。
12、大火烧开锅转中小或小火火烧20分钟，大火收汁即可
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