原标题：小孩睡觉爱踢被子的真相？可能并不是单纯怕热，还有这几种原因
小孩睡觉爱踢被子，这个“老大难”的问题让很多家长都感到头疼。
尤其是现在四月回暖天，夜间气温也开始升高，很多家长每晚都睡不踏实，总怕小孩踢了被子而受凉。
小孩爱踢被子是啥原因呢？为了解决这一育儿路上的难题，我拿出了当年学霸的决心，咨询专业人士、查询各种专业资料，最终被我整理出4条关于小孩爱踢被子的真相。
睡眠环境让小孩感受到太热众所周知，儿童的新陈代谢速度比成年人要快，所以同样的室内温度，大人感觉很舒适，但小孩会感觉到热。
再有就是人为原因，大人有自己的认知感受能力，睡觉怎样盖被子随时可以进行自我调整，但是小孩总是被照顾的角色，家长担心小孩睡觉受凉，所以直接在被褥上“加码”。要知道小孩盖得太多，不仅会增加他们的闷热感，还可能导致他们呼吸不畅，感到不舒适的小孩，唯有通过踢被子的手段来“自我解救”。
睡眠环境让小孩睡得不踏实理论上说，小孩每晚深度睡眠时间要比成年人要多，但事实上小孩的睡眠质量也要取决于睡眠环境。
小孩需要在安静且光线偏暗的环境下入睡，但很多时候卧室的光线，周围的声音都会让小孩没办法踏实入睡，处于浅眠阶段的小孩会动来动去，并不是因为感觉到热，而是他们下意识会认为被褥对他们的活动造成了限制，所以手脚并用的时候就会踢被子。
入睡前的状态没有调整好小孩的睡眠质量跟他入睡前的状态也是息息相关，若是小孩白天玩得特别兴奋，入睡后大脑皮层依旧处于很活跃的阶段，就让他们无法在短时间内进入深度睡眠，所以翻来覆去的他们会有踢被子的动作。
再有，如果小孩入睡前吃得太饱，小孩会感到腹部发胀，因此小孩可能会通过不断调整睡姿来让自己舒适一些，动来动去的同时，就爱踢被子。
身体健康原因导致小孩入睡困难有的小孩入睡困难是因为身体原因，比如：缺钙、贫血等，这个问题家长要引起足够的重视。
如果发现小孩夜间爱踢被子，爱出汗且平日里还有头发稀少、发育迟缓等症状，建议最好带小孩去医院进行全面检查，排除小孩缺钙或是贫血的可能性，避免小孩身体发育受影响。
了解完小孩睡觉爱踢被子的真相后，接下来我们要做的就是为小孩创造一个舒适的入睡条件。该怎样做呢？我自己的经验分为三步走：
首先，睡眠环境的营造。
这个睡眠环境的营造，包括了温度、光源、声音、寝具等多个方面。
睡眠温度方面，卧室尽量保证开窗睡觉，确保空气流通，如果窗户正对着床头，那么可以稍微遮挡一下，或是通过空调等设备来进行室温的调节。
另外小孩睡觉的时候，要确保是在灯光关闭状态，如果卧室靠近马路边，为减少噪音和光源的影响，可以考虑安装隔音窗，加厚窗帘等。在小孩睡觉的时候，大人活动也要尽可能保持安静，不要发出太大的噪音去打扰小孩的睡眠。
寝具方面的准备，一定要厚薄适中。根据《美国儿科学会育儿》中的推荐，可以给小孩选择睡袋，不存在蒙头窒息的危险，安全也不易着凉。
其次，睡前仪式。
要让小孩快速入睡，那么临睡前的2个小时就不要让小孩玩得太嗨，可以做一些安静的亲子游戏，或者是陪着小孩读书、讲故事，总之不要让小孩的大脑皮层过度活跃，为入睡做好准备。
在吃的方面，我家小孩以前有临睡前喝奶的习惯，但每次喝完奶入睡都会因为食物效应而让小孩身体温度升高，热得额头冒汗。后来我就把小孩的饮食习惯调整了，在入睡前的1-2个小时除了少量温水外，就不给小孩吃东西，让他们不要在饱腹的情况下入睡。这样一来，小孩出汗的现象减少了，也减轻了他们夜间消化系统的负担，睡眠质量得到大大提高。
最后，求助专业人士。
若是在小孩入睡的硬件以及软件条件上都进行改进后，小孩入睡困难的问题依旧没有得到有效改善，就要考虑带小孩去医院检查，寻求专业人士的帮助。
在专业医生的指导下，先排除缺钙、贫血等健康问题引起的，同时在医生的指导下进行喂养方式调整，以确保小孩健康成长。
自古育儿路上无小事，何况是关系到小孩睡眠这项重要的生理需求呢？小孩睡觉爱踢被子的问题不解决，小孩易受凉不说，夜间睡不好也影响生长激素分泌，对小孩成长有害无利！
我是萌娃大队，育儿路上坚持学习、自省的二胎妈妈，欢迎关注我，育儿路上我们一路同行。
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